Final do inverno, umidade relativa
baixa, ar poluído, e expectativa de chuva zero para algumas regiões. É nessa
época que as gripes, tosses e renites de fundo alérgico atacam. Algumas medidas
simples e baratas podem melhorar muito a sua vida e a da sua família. Confira
na sequência.
Hidrate-se
É fundamental beber água. O
conselho pode parecer banal, mas não é. Algumas pessoas simplesmente se
esquecem de tomar água. A atenção deve ser dobrada no caso de crianças e
idosos.
Melhore a umidade do ambiente
Se você tem umidificador, use-o.
Se não tem, tenha em cada cômodo da casa um recipiente com água ou um pano
ensopado com água no chão. É bom que nenhum dos dois (o recipiente e o pano) seja muito pequeno.
Evite o ar condicionado
Os aparelhos condicionadores de
ar ressecam ainda mais o ar do ambiente. Não sendo possível evitar o uso do ar
condicionado melhore a umidade usando a dica anterior.
Evite exercitar-se nos horários mais quentes do dia
O exercício físico aumenta a
perda de água do corpo e, consequentemente, o desidrata. Em dias de umidade
muito baixa o ideal é adiar o exercício ao ar livre.
Hidrate seus olhos
Se perceber que seus olhos estão
secos e ardendo, pingue algumas gotas de soro fisiológico. Não use colírio sem prescrição
médica.
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